Я считаю. что качание преса не является бесполезной тратой времени..когда я этим занималась , то результат был замечательный!...и конечно нельзя много кушать..когда занимаешься необходимо сбалансированное правильное питание!

Когда я занималась по одной из кассет Синди Кроуфорд , прес у меня был что надо!!!...И причем, как только я начинала заниматься, то малейший жорок сразу исчезал, буквально после первой недели занятий!

Еще очень укрепляет пресс йога. Если втягивать живот при каждом выдохе-по правилам асан-то кубики очень быстро появляются. И еще упражнения на животе, которые очень укрепляют пресс.
А если на ночь не кушать можно сбросить пару-тройку килограмм!

Если бы я не была бы такой лентяйкой, я давно бы была стройной и подтянутой!

Мне бы лучше попу с ляжками подкачать, но страшно не люблю спортом заниматься! Когда -то давно я это делала аж 6 раз в неделю, но потом расслабилась и бросила  ... Как себя заставить? Хотя бы несколько базовых упражнений делать? 

Melissa
ничего себе! а на какой недельке ты узнала о беременности?...и не повлияли эти занития на как-нибудь негативно на твой беременный животик?...это ведь опасно...

Из всех подходов к похуданию мне понравился подход Лиссы Муссы, здесь есть его книжка и даже страниц 20 можно прочитать, чтобы определиться, подходит ли вам это.

http://www.ozon.ru/context/detail/id/24592...artner=oxymoron

Главное, что изнурять себя никак не надо, и заставлять не надо. Просто играть в это... Нутром чую, что все это очень верно. Вот думаю тоже заняться пора, а то дочка уже два дня подряд пристает:
мама, чего это ты такая толстая? Спортом надо заниматься, посмотри на меня, я худенькая и стройненькая.
Это точно, на у-шу им пресс качают отменно, три раза в неделю... И поесть заставить - морока. то не хочу, это не нравится. Кондитерские изделия у меня совсем почти не едят... Сырки есть перестали... Чем кормить детей - не знаю...

Что верно - я настолько занята, что сама ем между делом, практически не осознавая, что я в себя запихиваю, фаст-фуд на ходу. Оправдываюсь тем, что мама кормящая. И неприятности тоже заедаю, это факт. Но вчера вот книжку почитала и задумалась... И дочка что-то настойчиво требует за себя в этом отношении взяться... Пока думаю...

Отредактировано Ольга Ч. (2006-02-28 10:13:34)

Mallin, я качать начинаю каждую весну, качаю усердно, даже летом, у меня и грузики по 1,5 кг на ноги есть, очень быстро живот сбрасывается, когда делаешь упржнение лежа на спине, ноги к себе подтягиваешь)
Я даже всегда тетрадочку завожу с упражнениями) Чтобы не забыть что то сделать)

Вот тут собирается народ пресс к весне подкачивать. Поскольку народ в основном ленивый и любящий покушать, есть мысль друг друга стимулировать на это дело, делиться успехами и вдохновлять, и отчитываться о проделанных усилиях и достигнутых результатах. Вроде бы критическая масса в числе трех человек набралась, желание высказали я, Лялька и Мыша, может и еще кто присоединиться.
Лялька уже качает пресс, как я поняла, и является отличницей. Мыша пока в 3 ночи ест торты накануне новой жизни. Я пока хандрю и желания чисто эмоционального немного, но с утра выпила овсяного киселька с витаминами вместо привычных жирных глазирушек, и вечером на тренировке Наташи тоже намерена нанести удар по жировым складкам в районе талии.
Станем стройными и красивыми, присоединяйтесь и поддержите нас, окаянных.

Девочки а правда давайте отчитываться только честно те кто качает пресс)
1) Каждый день , или через день, через два.(кто как )
2) Сколько раз в один подход?
3) Сколько этих подходов за день?

Мне вот еще интересно вы только поднятие туловища делаете или другие упражнения?

Вчера было воскресенье, вся семья дома, поэтому не нашла возможностей, чтобы позаниматься. Время было в принципе, но сложность отношений не стимулировала к тому, чтобы вести себя как-то по-иному, нестандартно... Все равно поругались, так что зря я комплексовала. Надо, конечно, делать то, что сама чувствуешь. А я пытаюсь подстраиваться и, как правило, не очень удачно, отсюда море эксцессов. Правда, это уже не по теме.

Правда, обычно я неприятности заедаю изрядно, в этот раз вроде удержалась, хотя тянуло зажевать чего-нибудь страшно.

Сегодня иду на у-шу, там отзанимаюсь по полной программе, если Марьяша позволит. В принципе, через день занятия плотные тоже неплохо, говорят, что даже лучше, чем ежедневные. Правда, тут мнения расходятся, что лучше - каждый день понемногу или три раза в неделю интенсивно. Какие на этот счет есть соображения, может, кто-то знает?