На одном форуме прочла совет :
Хорошо смажте пальцы кремом на водной основе или маслом.Лудше брать масло из пророщеных ростков пшеницы или масло примулы вечерней(разбавленное).Но можно использовать и другие растительные масла.
НЕ ПОДХОДЯТ:
детское масло,лосьёны для рук,минеральные масла.
Обильно смажте руки и кожу промежности, чтобы ваши пальцы свободно скользили.Выполняеться массаж с помощью большого пальца руки.Вложите пальцы во влагалище(до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так ,чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц.Расслабте мышцы и подвигайте пальцем во влагалищу,то ускоряя,то замедляя движения,осторожно переходя на промежность по направлению вниз к анусу.
Массировать следует около трёх минут.
Затем около одной минуты промассируйте кожу промежности с помощью большого и указательного пальца(большой внутри - указательный снаружи или наоборот).
С начала ваши мышцы будут напряжены ,но со временем вы научитесь их расслаблять.
При ощущении давления или расстяжения сконцентрируйтесь на расслабление мышц
Я когда-то тоже этим занималась,даже привлекла мужа, месяц перед родами растягивалась- в итоге Ни ХРЕНА Не Помогло!!!! Вопрос: стоит и вообще этим заниматься?
Отредактировано ANUTA (2007-02-04 21:13:36)
